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 ＜便秘解消マッサージ＞ ①お腹を「の」の字マッサージ 大人の便秘でも、実際に行なっている方がいるのではないでしょうか。 おへその下あたりからスタートして、「の」の字描くようにお腹をマッサージします。 恥骨のすぐ上に両手の親指以外の指先を置く。 骨盤の中でたわんで落ちた腸を持ち上げる気持ちで。 2お腹が少しへこむくらいの強さで、おへそ付近までゆっくり押し上げる。 1分間行う。 所要時間1分。 「腸ゆらしマッサージ」で便秘解消前編は 154 Likes, 0 Comments 鹿児島ベビーマッサージイベント企画☆ひかりのあとりえ (@baby_asami) on Instagram "おはようございます☺︎ ひかりのあとりえ🌈まつもとです ・ いよいよ6月スタート ️ 本日より、個人レッスン、出張ご依頼承ります🤱 イベントのお問い合わせ、ありがとう 妊娠中に悩まされる手強い便秘 先輩ママが実践した本当に効果のあった方法とは ママスタセレクト 便秘解消 マッサージ 妊娠中